Skuteczne odchudzanie

Jak skutecznie schudnąć?

Samodzielne próby zrzucenia zbędnych kilogramów nie zawsze kończą się sukcesem. Niekiedy zdarza się i tak, że wkrótce po zaprzestaniu kuracji odchudzającej, wskazówka na wadze pokazuje więcej niż przed przejściem na dietę.
To tak zwany efekt jo- jo, który dotyka wiele osób, podejmujących walkę z nadprogramowymi kilogramami. Taki sposób odchudzania trudno nazwać skutecznym, a tym bardziej bezpiecznym dla zdrowia.

Jak powstrzmać efekt jo-jo?

Każdy z nas jest inny, prowadzi inny tryb życia i ma inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Stąd też uleganie modzie i stosowanie popularnych diet odchudzających nie zawsze przyniesie spodziewany efekt. Skuteczne odchudzanie to proces rozciągnięty w czasie. Wymaga on zmiany pewnych nawyków żywieniowych, a przede wszystkim diety, dopasowanej do indywidualnych potrzeb.

Po poradę, jak schudnąć skutecznie, a zarazem bez uszczerbków na zdrowiu, warto zwrócić się do dietetyka. W oparciu o fachową wiedzę, nie tylko ułoży  zbilansowaną dietę, ale też zapewni wsparcie w chwilach zwątpienia, które często zdarzają się pacjentom, długotrwale zmagającym się z problemem nadwagi czy otyłości.